Почему я не набираю мышечную массу? Топ 10 ошибок в наращивании мышечной массы

Давайте будем честными: Один из самых ужасных сценариев — это когда вы смотрите на себя в зеркало после нескольких недель тренировок и сидения на диете и ...

9 лучших упражнений для задницы — тренировка с большой попкой

Прошло много лет с тех пор, как я хотел поделиться с вами своими самыми лучшими упражнениями для задницы , и, наконец, я здесь. В настоящее время я очень занят ...

7 простых способов оставаться в форме во время рождественских каникул

Поскольку Рождество и Новый год не за горами, я знаю, что многие из вас беспокоятся о количество веса, которое вы собираетесь набрать во время праздников. И я в...